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山东食堂承包教你如何健康饮食


       对人的身体健康而言,饮食是很重要的,人们通常都说病从口入,因此要注意饮食的健康。那么,我们平常生活中怎么吃才健康呢?下面让北京百灵鸟餐饮的工作人员来带大家了解一下吧。

      1.俗话说:“吃饭留一口,活到九十九”,这是说我们吃饭的时候,吃到七八分饱就可以了,如果过饮过食,容易伤脾胃,对胃很不好。

      2. 早晨起来空腹先喝一杯水,不但能够促进肠胃蠕动,并有助于排除夜间积留在体内的毒素。 

      3. 多吃蔬菜有益健康,新鲜蔬菜是含碱的食物,不仅含有丰富的维生素,还能起到预防便秘,促进新陈代谢的作用。

      4.水果不能少,可以预防各种疾病,对身体健康也很好。多吃些水果既可以清热解毒,也能起到润肠的功效,还能调节人体的代谢机能。

 


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