对人的身体健康而言，饮食是很重要的，人们通常都说病从口入，因此要注意饮食的健康。那么，我们平常生活中怎么吃才健康呢？下面让北京百灵鸟餐饮的工作人员来带大家了解一下吧。

      1.俗话说:“吃饭留一口，活到九十九”，这是说我们吃饭的时候，吃到七八分饱就可以了，如果过饮过食，容易伤脾胃，对胃很不好。

      2. 早晨起来空腹先喝一杯水，不但能够促进肠胃蠕动，并有助于排除夜间积留在体内的毒素。 

      3. 多吃蔬菜有益健康，新鲜蔬菜是含碱的食物，不仅含有丰富的维生素，还能起到预防便秘，促进新陈代谢的作用。

      4.水果不能少，可以预防各种疾病，对身体健康也很好。多吃些水果既可以清热解毒，也能起到润肠的功效，还能调节人体的代谢机能。

 

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